7 cách massage mắt giảm sụp mí đơn giản, HIỆU QUẢ tại nhà

Cách massage mắt giảm sụp mí mắt tại nhà, hiệu quả cho chị em đang có dấu hiệu sụp mí mắt giúp cải thiện thẩm mỹ tự nhiên không cần phẫu thuật cải thiện tình trạng này sau 7 bài tập giảm mỡ mí mắt sau nếu được thực hiện thường xuyên. Cùng Massage khỏe Sunflower đọc những chia sẻ dưới đây nhé!

Sụp mí mắt là gì?

Sụp mí mắt (hay còn gọi là xệ mí, mí mắt chảy xệ) là tình trạng phổ biến, đặc biệt ở người lớn tuổi.Nguyên nhân chủ yếu của vấn đề này là do cơ mí mất khả năng co giãn và đàn hồi, dẫn đến sự hình thành túi mỡ ở mí trên thường được bắt gặp biểu hiện ở độ tuổi trung niên. Ngoài ra, sự lão hóa cũng làm da mí bị nhão, hoặc da ở khóe mắt bị nhăn nheo, khiến vùng da mắt không còn săn chắc như trước. Sụp mí mắt cũng có thể do tổn thương dây thần kinh số 3, hội chứng Horner, hoặc các yếu tố tại chỗ như tổn thương bẩm sinh hay mắc phải của các cơ nâng mi, khối u, nhiễm khuẩn, hoặc bệnh nhược cơ.

Hướng dẫn 7 cách massage mắt giảm sụp mí sau khi ngủ dậy NHANH

Massage khỏe Sunflower sẽ hướng dẫn 7 cách chữa sụp mí mắt đơn giản tại nhà cho các chị em phụ nữ, đặc biệt là nhóm tuổi trung niên đang có dấu hiệu lão hóa nhiều. Thực hiện ngay 7 cách đầy đủ đủ sau đảm bảo sẽ cải thiện tình trạng sụp mí hiệu quả gấp nhiều lần!

Bài Tập 1: Kích sáng giúp làn da sáng mịn

Kích sáng da là một phương pháp mát xa mắt giúp giảm sụp mí nhanh một cách hiệu quả. Cách thực hiện rất đơn giản:

• Bạn chỉ cần sử dụng ngón tay giữa, vuốt nhẹ nhàng theo đường vòng cung bắt đầu từ hai huyệt thái dương, kéo dọc xuống dưới gò má rồi di chuyển đến sống mũi.
• Bài tập này giúp khai thông các huyệt bạch huyết quanh mắt, từ đó không chỉ làm sáng vùng da mà còn hỗ trợ nâng mí hiệu quả.

Bài Tập 2: Tập nhướn lông mày để tăng cường độ nâng cơ

Để cải thiện tình trạng sụp mí và nâng cơ vùng mắt nhanh thì bạn nên thực bài tập 2 trong cách massage mắt giảm sụp mí này kết hợp lông mày và mí mắt, nhằm tăng cường cơ vùng trán và mí mắt. Dưới đây là các bước luyện tập giúp nâng mí, tạo hai mí được nhiều giới trẻ sử dụng hiệu quả và tự nhiên:

• Bắt đầu bằng cách nâng cao lông mày lên một cách tự nhiên, sau đó từ từ khép mắt lại nhưng vẫn giữ lông mày trong khoảng 5 giây.
• Sau đó, hạ lông mày trở về vị trí ban đầu, lặp lại bài tập cho mắt sụp mí này liên tục 10 lần.

Trong quá trình thực hiện, bạn cần giữ cho gương mặt luôn trong trạng thái thư giãn, tránh nhăn nhó và tập trung nhướn lông mày một cách tối đa để mang lại hiệu quả tối ưu.

Bài Tập 3: Massage để giảm quầng thâm và sụp mí mắt

Massage mắt sụp mí bằng động tác đơn giản này không chỉ giúp nâng cơ mí mắt mà còn hỗ trợ thúc đẩy tuần hoàn máu vùng da quanh mắt, giảm quầng thâm hiệu quả.

Cách thực hiện cụ thể bạn có thể thực hiện như sau: Sử dụng ngón trỏ và ngón tay nhẹ nhàng véo da dọc theo viền vùng hốc mắt để kích thích vi tuần hoàn máu, thực hiện từ trong ra ngoài lặp lại động tác này nhiều lần từ 10-15 lần cho cả hai bên mắt để đạt hiệu quả tối ưu.

Bài Tập 4: Massage loại bỏ bọng mắt và ngăn ngừa sụp mí

Cách massage mắt giảm sụp mí tại nhà này còn giúp giảm thiểu bọng mắt và chống sụp mí một cách rõ rệt, đồng thời lại rất dễ thực hiện thường được áp dụng trong cách chữa sụp mí sau khi ngủ dậy. Nếu kiên trì thực hiện lâu dài, bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt khi bọng mắt giảm dần và vùng mí mắt trở nên săn chắc hơn.

• Đầu tiên, bạn cần ngồi thẳng hoặc nằm ngửa trên giường để cơ thể thoải mái nhất.
• Tiếp theo, đặt hai ngón tay lên vùng mắt, với ngón trỏ nằm ở góc ngoài và ngón giữa ở góc trong của mắt.
• Nhẹ nhàng ấn hai vị trí này và từ từ di chuyển ánh mắt theo các hướng khác nhau, thực hiện kỹ thuật này khoảng 10 lần.

Bài Tập 5: Cải thiện sức mạnh và độ dày của mi trên

Giảm sụp mí mắt bằng cách tăng cường sức mạnh cho mi trên là phương pháp hiệu quả nhờ vào việc tập luyện vùng cơ quanh mắt. Khi mi trên yếu đi, các vấn đề như sụp mí có thể dễ dàng xuất hiện. Vì vậy, việc thực hiện bài tập tăng cường sức mạnh cho mi trên sẽ hỗ trợ làm giảm tình trạng sụp mí một cách tự nhiên nhé!

• Thực hiện bài tập này, bạn cần chuẩn bị một chiếc gương hoặc có thể sử dụng chế độ selfie trên điện thoại để thực hiện.
• Đứng hoặc ngồi thẳng lưng và nhìn vào gương, dùng ngón trỏ đặt nhẹ dưới phần lông mày và ngón giữa đặt vào hốc mắt.
• Từ từ nhắm mắt và kéo giãn nhẹ nhàng phần mi trên, lặp lại bài tập khoảng 5 lần sau đó hãy xoa bóp nhẹ nhàng quanh vùng mắt với quy tắc 6-3 ( 6 nhịp xoa bóp và 3 nhịp thư giãn).

Chỉ nên tập bài tập này 2-3 lần mỗi ngày, duy trì đều đặn mỗi tuần để đạt kết quả tốt nhất. Việc kiên trì sẽ mang lại cho bạn đôi mắt khỏe mạnh, giảm sụp mí mắt và giúp cải thiện thẩm mỹ một cách tự nhiên.

Bài Tập 6: Phương pháp nâng mí mắt hiệu quả

Thực hiện bài tập trong cách hết sụp mí mắt nhanh này theo các bước sau: Sử dụng hai ngón tay là ngón trỏ và ngón giữa, nhẹ nhàng vuốt từ góc mắt dọc theo đuôi mắt, tiếp tục di chuyển qua khu vực dưới mắt và vòng lên mí trên. Lặp lại động tác này khoảng 5 – 10 lần, kết hợp vừa xoa vừa ấn nhẹ, không nên ấn quá mạnh để tránh gây tổn thương cho vùng da nhạy cảm quanh mắt.

Bài Tập 7: Tăng cường sự linh hoạt cho cơ mắt

Để tăng cường sự linh hoạt cho cơ mắt, bạn có thể thực hiện cách massage mắt giảm sụp mí trong bài tập số 7 đơn giản này giúp mắt được vận động, cải thiện độ linh hoạt và giảm nguy cơ sụp mí mắt.

• Bắt đầu bằng việc nhắm mắt, sau đó mở mắt hết cỡ và giữ trong vài giây, lặp lại động tác này khoảng 10 lần mỗi ngày.
• Tiếp theo, di chuyển mắt theo chiều kim đồng hồ, sau đó ngược lại.

Bài tập cho mắt sụp mí này không chỉ giúp cơ mắt dẻo dai mà còn cải thiện tuần hoàn máu quanh vùng mắt, từ đó giúp giảm mỏi mắt và ngăn ngừa sụp mí. Thực hiện đều đặn, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt khi mắt không còn nặng nề hay căng thẳng.

• Có thể bạn nên biết, 6 cách massage mắt giảm nếp nhăn, chống lão hóa HIỆU QUẢ

Các loại kem và tinh dầu massage mắt nên chọn

Khi thực hiện cách massage mắt giảm sụp mí, việc chọn đúng sản phẩm sẽ tăng cường hiệu quả. Dưới đây là một số loại kem và tinh dầu phù hợp giúp thư giãn vùng mắt, kích thích lưu thông máu, và làm giảm mỡ mí mắt bạn có thể thoa trong khi thực hiện hoặc sau khi massage tùy vào sản phẩm bạn lựa chọn.

1. Kem chống lão hóa cho mắt Olay Collagen Peptide

Kem chống lão hóa Olay Collagen Peptide là lựa chọn đầu tiên khi bạn muốn cải thiện tình trạng sụp mí mắt. Các sản phẩm chứa retinol và các thành phần dưỡng ẩm như hyaluronic acid giúp cải thiện độ đàn hồi của da, làm giảm các nếp nhăn quanh mắt cực kỳ hiệu quả.

2. Tinh dầu tràm trà

Tinh dầu tràm trà có đặc tính kháng khuẩn và giảm viêm, rất phù hợp để làm sạch và thư giãn vùng da quanh mắt. Tinh dầu này giúp kích thích tuần hoàn máu, cải thiện sự giãn nở mí mắt, làm giảm bọng mắt và sụp mí mắt.

Cách sử dụng: Pha loãng tinh dầu tràm trà với dầu nền như dầu dừa hoặc dầu hạt nho và dùng bông tẩy trang thấm dung dịch và xoa nhẹ quanh vùng mắt. Áp dụng mỗi ngày.

3. Tinh dầu hoa oải hương

Tinh dầu hoa oải hương có khả năng làm dịu da, giảm căng thẳng và giúp thư giãn cơ mắt, nó cũng rất hiệu quả trong việc giảm thiểu các vết thâm và làm sáng da quanh mắt, giúp bạn trông tỉnh táo hơn.

Cách sử dụng: Pha loãng tinh dầu hoa oải hương với dầu nền và thoa nhẹ lên vùng mắt, duy trì thói quen này mỗi tối trước khi ngủ để có kết quả tốt nhất.

4. Kem dưỡng mắt chứa vitamin C

Vitamin C giúp làm sáng vùng da quanh mắt, giảm thâm quầng mắt và tăng cường sức khỏe da. Sản phẩm này đặc biệt hiệu quả với những ai muốn cải thiện làm sáng rõ mắt và giảm sụp mí mắt.

Những điều cần lưu ý khi massage mắt để đạt hiệu quả cao

Mát xa mắt là phương pháp đơn giản và hiệu quả giúp giảm sụp mí, mệt mỏi và quầng thâm. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất, bạn cần thực hiện đúng cách và lưu ý một số điều quan trọng.

1. Chọn thời điểm massage thích hợp

Bạn nên cách massage mắt giảm sụp mí vào buổi sáng sau khi thức dậy hoặc vào buổi tối trước khi đi ngủ. Khi đó, các cơ mắt thư giãn nhất và dễ dàng hấp thụ các tác động từ việc xoa bóp. Hãy chắc chắn rằng bạn đã làm sạch da mặt và vùng mắt trước khi bắt đầu.

2. Sử dụng phương pháp massage đúng cách

Sử dụng cách massage mắt đúng cách là yếu tố quan trọng quyết định đến hiệu quả cải thiện tình trạng sụp mí mắt. Một kỹ thuật mát xa chính xác không chỉ giúp kích thích lưu thông máu, tăng cường độ săn chắc cho vùng cơ quanh mắt mà còn giảm căng thẳng và mệt mỏi. Bạn nên thực hiện các động tác nhẹ nhàng, đều đặn và theo đúng hướng dẫn để đạt được kết quả tốt nhất, đồng thời tránh ấn quá mạnh để không gây tổn thương vùng da mỏng manh này.

3. Áp dụng các bài tập cho mắt sụp mí

Ngoài việc massage, bạn có thể thực hiện các bài tập giảm sụp mí mắt để tăng cường cơ mắt và giúp vùng da quanh mắt trở nên săn chắc. Một trong những bài tập hiệu quả là nhắm mắt lại, nhướn lông mày và giữ trong 5 giây, sau đó thư giãn. Lặp lại động tác này từ 5 đến 10 lần mỗi ngày.

4. Chọn sản phẩm hỗ trợ đúng

Để đạt hiệu quả tối ưu, bạn có thể kết hợp massage mắt với các sản phẩm hỗ trợ như kem dưỡng mắt hoặc tinh dầu. Các sản phẩm này giúp cung cấp dưỡng chất và làm mềm da, tạo điều kiện thuận lợi cho việc mát xa. Chọn những sản phẩm có thành phần từ thiên nhiên, không gây kích ứng da. Một số sản phẩm như thuốc nhỏ mắt trị sụp mí cũng có thể giúp cải thiện tình trạng mí mắt bị sụp.

5. Không mát xa quá mạnh

Mát xa mắt quá mạnh có thể gây tổn thương cho vùng da mỏng manh quanh mắt, làm giảm hiệu quả hoặc gây kích ứng. Hãy đảm bảo rằng bạn thực hiện các động tác nhẹ nhàng và đều đặn. Hơn nữa, không nên sử dụng lực quá mạnh khi thực hiện các bài tập giảm mỡ mí mắt.

6. Kết hợp với chế độ sinh hoạt lành mạnh

Massage mắt hiệu quả hơn khi kết hợp với một chế độ sinh hoạt lành mạnh. Cách chữa sụp mí mắt đơn giản tại nhà không chỉ phụ thuộc vào việc mát xa mà còn vào chế độ ăn uống, ngủ nghỉ hợp lý. Đảm bảo bạn ngủ đủ giấc và hạn chế căng thẳng để giúp mắt khỏe mạnh hơn.

7. Kiên trì thực hiện mỗi ngày

Để cách hết sụp mí mắt nhanh, bạn cần thực hiện các bài tập và mát xa đều đặn mỗi ngày. Kết quả không thể đến trong một ngày, nhưng nếu kiên trì, bạn sẽ thấy sự cải thiện rõ rệt.

Với 7 cách massage mắt giảm sụp mí do Massge khỏe Sunflower – Spa massage body Tân Phú uy tín vói hơn 10 năm hoạt động chia sẻ kết hợp với các sản phẩm dưỡng mắt như kem chống lão hóa, tinh dầu tự nhiên hay vitamin C sẽ mang lại kết quả rõ rệt trong việc giảm sụp mí mắt và làm sáng vùng da quanh mắt. Nhưng đừng quên để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn cần thực hiện các bài tập mỗi ngày, kết hợp với việc lựa chọn sản phẩm phù hợp với từng tình trạng mắt nhé!

Sunflower

Hiện đang là tác giả tại Massage Sunflower với kinh nghiệm hơn 10 năm hoạt động trong nghề. Vì vậy các nôi dung được kiểm duyệt và biên tập chính xác nhất