Fanpage Facebook
Hỗ trợ qua Zalo
Hotline tư vấn: 0932.985.868
Cách massage mũi cao thon gọn tự nhiên tại nhà với 8 bài tập đơn giản bạn có thể thực hiện hằng ngày, đặc biệt hiệu quả cho lứa tuổi dậy thì CỰC HIỆU QUẢ không chỉ giúp tạo hình dáng mũi cao tự nhiên mà còn hỗ trợ làm thon gọn các khu vực như sống mũi và cánh mũi. Trong bài viết này, Massage khỏe Sunflower những kỹ thuật mát xa mũi hiệu quả, giúp bạn có được một chiếc mũi đẹp tự nhiên mà không tốn kém chi phí cho phẫu thuật thẩm mỹ.
Mũi như thế nào là cao?
Mũi cao được hiểu là sống mũi phải rõ nét và tạo thành một đường thẳng từ gốc đến đầu mũi, với góc khoảng 30 độ và khoảng cách từ sống mũi đến cánh mũi, thường dao động từ 2 đến 2.5 cm được. Tuy nhiên, quan trọng là mỗi người có một cấu trúc mũi và khuôn mặt riêng biệt, vì vậy tiêu chuẩn này có thể thay đổi tùy vào đặc điểm riêng của mỗi cá nhân.
Một chiếc mũi cao giúp khuôn mặt trở nên thon gọn và thanh thoát hơn, làm nổi bật vẻ đẹp tổng thể của người sở hữu. Những tiêu chuẩn này mang tính chất tương đối và chỉ dùng để tham khảo, vì nhưng mỗi nền văn hóa lại có những quan niệm riêng về dáng mũi đẹp.
Ví dụ: ở phương Tây, mũi cao và thẳng thường được ưa chuộng, trong khi ở một số quốc gia châu Á, mũi thấp và tròn lại được xem là đẹp.
Cách massage mũi cao thon gọn ở tuổi dậy thì TỰ NHIÊN
Để có được một dáng mũi cao và thon gọn, nhiều người tìm kiếm phương pháp tự nhiên, nhất là trong giai đoạn tuổi dậy thì, cách massage mũi cao thon gọn là một trong những cách giúp bạn cải thiện dáng mũi mà không cần đến phẫu thuật. Cùng tìm hiểu những bước mát xa mũi hiệu quả dưới đây để làm cho mũi trở nên thon gọn và cao tự nhiên.
Massage nâng cao sống mũi
- Dùng đầu ngón tay cái và ngón trỏ để áp sát vào hai bên sống mũi miết dọc hai bên sống mũi.
- Đặt các đầu ngón tay vào gốc mũi, nhẹ nhàng ấn và đẩy lên đỉnh mũi, áp lực nên vừa phải, không quá mạnh để tránh gây tổn thương. Thực hiện động tác này khoảng 10-15 lần mỗi ngày.
- Thực hiện massage sống mũi theo hướng vòng tròn. Chú ý không ấn quá mạnh, vì có thể làm tổn thương da hoặc gây ảnh hưởng đến cấu trúc mũi.
- Sử dụng đầu ngón tay hoặc dụng cụ massage chuyên dụng, nhẹ nhàng vuốt theo hình chữ V trên sống mũi, bắt đầu từ gốc mũi và di chuyển lên đỉnh mũi. Động tác này giúp nâng cao sống mũi và làm thon gọn cánh mũi.
- Tiếp tục thao tác này trong khoảng 5-10 phút mỗi ngày.
Massage thu gọn cánh mũi
Bạn có thể sử dụng thêm các massage bằng đá lạnh để thu gọn cánh mũi:
- Bạn có thể sử dụng 1-2 viên đá nhỏ được bọc trong khăn mềm để tránh làm tổn thương da.
- Đặt viên đá lên mũi và thực hiện các động tác quét từ trên xuống dưới nhẹ nhàng, chú ý không quá mạnh để tránh làm da bị kích ứng.
- Xoa bóp nhẹ nhàng trong khoảng 5 phút, sau đó dừng lại để tránh gây bỏng lạnh cho da mũi.
- Để bắt đầu, bạn có thể sử dụng đầu ngón tay để massage nhẹ nhàng từ gốc cánh mũi lên phía trên. Lưu ý, trong quá trình massage, bạn cần áp dụng một lực nhẹ nhàng và di chuyển ngón tay theo đường cong tự nhiên của cánh mũi.
- Bắt đầu từ gốc cánh mũi và di chuyển lên theo hình dạng của chữ V, chú ý đến độ nhẹ nhàng trong mỗi chuyển động.
Massage đầu mũi
- Để thực hiện bài tập đẩy mũi, bạn cần ngồi thẳng lưng và tạo sự thoải mái cho cơ thể.
- Dùng ngón tay trỏ một tay nhẹ nhàng nâng đầu mũi lên.
- Sau đó, sử dụng ngón trỏ và ngón cái của tay còn lại để bóp nhẹ hai cánh mũi, duy trì trong khoảng thời gian từ 1 – 2 phút.
- Sau khi kết thúc, thả tay ra và nghỉ 30 giây.
Lặp lại động tác này khoảng 5 – 10 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất. Cách massage mũi cao thon gọn giúp tác động nhẹ nhàng lên vùng mũi, kích thích các cơ xung quanh, từ đó hỗ trợ quá trình thu nhỏ đầu mũi. Theo các chuyên gia thẩm mỹ, việc duy trì thói quen tập luyện này đều đặn có thể giúp cải thiện dáng mũi, đặc biệt là vùng đầu mũi, mà không cần phẫu thuật hay can thiệp xâm lấn.
Bài tập chun mũi
Để đạt hiệu quả trong việc nâng cao sống mũi tự nhiên, bạn có thể thực hiện bài tập chun mũi một cách đơn giản và hiệu quả. Cách thực hiện bài tập này rất dễ dàng, bạn chỉ cần mỉm cười nhẹ và nhăn mũi lại cho đến khi xuất hiện các nếp nhăn ở vùng sống mũi, ngay giữa hai mắt.
Để đạt được kết quả tốt, bạn cần thực hiện bài tập này ít nhất 30 lần mỗi ngày. Theo các chuyên gia thẩm mỹ, việc luyện tập thường xuyên sẽ giúp cơ mũi được kích thích, góp phần làm cho sống mũi trở nên cao hơn và thon gọn.
Bài tập hít thở
Hít thở là một phần quan trọng không chỉ trong luyện tập thể thao mà còn trong các bài tập trong cách massage mũi cao thon gọn hiệu quả. Đặc biệt, bài tập hít thở cho mũi mang lại hiệu quả rõ rệt trong việc cải thiện và nâng cao sống mũi.
Cách thực hiện bài tập hít thở nâng cao sống mũi. Để thực hiện bài tập này, bạn chỉ cần làm theo các bước sau:
- Bịt một bên mũi: Dùng ngón tay trỏ của tay trái để bịt lỗ mũi bên trái lại.
- Hít thở sâu: Hít thật sâu bằng lỗ mũi phải, sau đó thở mạnh ra bằng cùng lỗ mũi đó.
- Lặp lại động tác: Tiếp tục thực hiện động tác này khoảng 30 lần hoặc nhiều hơn, tùy theo khả năng và thời gian của bạn.
- Chuyển bên mũi: Sau khi hoàn thành một bên, đổi ngón tay sang bịt lỗ mũi phải và hít thở bằng lỗ mũi trái.
Với mỗi lượt hít thở, cơ mũi sẽ được kích thích và làm săn chắc, giúp nâng cao sống mũi một cách tự nhiên.
Bài tập cơ má
Để nâng cao sống mũi một cách tự nhiên, bạn có thể áp dụng bài tập cơ má kết hợp với khoang miệng. Phương pháp này không chỉ tác động trực tiếp lên cơ má mà còn có thể giúp cải thiện hình dáng mũi theo thời gian.
Cách thực hiện bài tập cơ má để nâng mũi:
- Bước đầu tiên: Mở miệng rộng ra, sau đó hít một hơi thật sâu và phùng má sang hai bên hết mức có thể.
- Bước tiếp theo: Ngậm miệng lại, giữ không khí trong khoang miệng và đẩy toàn bộ không khí sang má bên trái. Giữ nguyên trong 5 giây.
- Chuyển động tròn: Sau đó, bạn đẩy không khí sang má bên phải theo chuyển động tròn, duy trì 5 giây. Bạn nên thực hiện bài tập này ít nhất 30 lần mỗi ngày để đạt được hiệu quả tối ưu.
Xem thêm, Cách massage mặt nâng cơ trẻ hóa da, chống chảy xệ TẠI NHÀ
Bài tập thư giãn
Hãy sử dụng ngón tay giữa và ngón tay áp út của cả hai tay để nhẹ nhàng massage theo chuyển động tròn, từ sống mũi, cánh mũi đến chóp mũi. Những động tác này không chỉ giúp làm dịu các cơ vùng mũi mà còn giúp tăng cường tuần hoàn máu, mang lại cảm giác thư thái và thoải mái.
Massage mũi kết hợp với dầu dừa hoặc tinh dầu
Các loại tinh dầu không chỉ giúp trơn tru, dễ dàng hơn mà còn giúp chăm sóc làn da xung quanh mặt trở nên đàn hồi và bóng hơn ví dụ như: tinh dầu dừa, hoa hồng, tinh dầu lavender (oải hương), và tinh dầu dưa leo là những lựa chọn phổ biến, giúp làm đẹp da và hỗ trợ trong việc massage tạo hình cho mũi.
Một số lưu ý khi massage mũi cao tự nhiên
Kiên nhẫn và thực hiện đều đặn
Massage mũi đòi hỏi sự kiên nhẫn và thực hiện đều đặn. Một vài lần massage sẽ không đủ để thay đổi dáng mũi, vì vậy hãy kiên trì thực hiện ít nhất 10-15 phút mỗi ngày trong vòng từ 1-2 tháng. Việc thực hiện cách massage mũi cao thon gọn cần thời gian để các cơ và sụn mũi thích nghi và thay đổi dần.
Tăng cường dinh dưỡng để hỗ trợ quá trình massage
Ngoài việc thực hiện massage mũi, bạn cần bổ sung chế độ dinh dưỡng hợp lý để hỗ trợ quá trình cách làm mũi cao ở tuổi dậy thì. Thực phẩm giàu vitamin C, collagen sẽ giúp da mũi thêm săn chắc. Ngoài ra, việc ăn các món ăn như súp xương hay thực phẩm chứa omega-3 sẽ giúp sụn mũi khỏe mạnh và dễ dàng thay đổi hình dáng hơn. Câu hỏi như “Ăn gì để sụn mũi cao?” có thể được giải đáp với chế độ ăn nhiều rau củ và thực phẩm bổ dưỡng.
Massage nhẹ nhàng, không gây tổn thương cho mũi
Một trong những lưu ý quan trọng khi massage mũi cao là không dùng lực quá mạnh. Massage mũi cần phải nhẹ nhàng, tránh làm tổn thương vùng da và sụn mũi. Nếu sử dụng lực mạnh hoặc sai cách, bạn có thể gây tổn thương và không đạt hiệu quả mong muốn.
Các câu hỏi liên quan
Massage mũi cao tự nhiên có hiệu quả không?
Massage mũi hàng ngày là một phương pháp tự nhiên đang được nhiều người áp dụng để cải thiện độ săn chắc và hình dáng của vùng mũi giúp thu gọn hơn. Nghiên cứu và kinh nghiệm thực tế cho thấy, việc massage mũi không chỉ giúp làm giảm tình trạng mũi to, thấp tẹt mà còn có tác dụng tích cực nhưng với điều kiện bạn phải thực hiện thường xuyên kiên trì trong thời gian dài.
Vuốt mũi có cao lên không?
Mũi được cấu tạo chủ yếu từ xương và sụn, việc thay đổi chiều cao hay hình dáng mũi cần có sự can thiệp từ bên ngoài như phẫu thuật hoặc sử dụng filler. Mặc dù vuốt mũi có thể giúp làm mềm và thư giãn các cơ xung quanh, nhưng nó không thể tác động trực tiếp đến sự phát triển của sụn mũi. Do đó, việc vuốt mũi có thể giúp tạo cảm giác mũi thon gọn hơn, nhưng không làm mũi cao lên.
Việc thực hiện cách massage mũi cao thon gọn tại nhà là một phương pháp tự nhiên, an toàn và tiết kiệm chi phí. Tuy nhiên, để có kết quả tốt nhất, bạn cần chú ý đến các lưu ý trên và thực hiện đúng kỹ thuật mát xa mà Massage khỏe Sunflower chia sẻ và luôn kiên trì, kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp bạn có được mũi cao tự nhiên và thon gọn như mong muốn.
Hiện đang là tác giả tại Massage Sunflower với kinh nghiệm hơn 10 năm hoạt động trong nghề. Vì vậy các nôi dung được kiểm duyệt và biên tập chính xác nhất
