Cách massage mặt thon gọn TỰ NHIÊN tại nhà hiệu quả chỉ 1 phút

Học cách massage mặt thon gọn tự nhiên tại nhà đúng cách nhất làm cho khuôn mặt bớt to, săn chắc để lộ phần V-line chỉ sau vài ngày áp dụng nhanh chóng phù hợp cho cả nam lẫn nữ với 5 bước thực hiện sau đây dưới sự chia sẻ của Massage khỏe Sunflower. Xem ngay đừng bỏ lỡ!

Lợi ích khi bạn thực hiện massage giúp thon gọn mặt

Cách mát-xa năng cơ mặt được thực hiện bằng tay hoặc kết hợp với các dụng cụ chuyên mát-xa mặt để tăng hiệu quả. Khi thực hiện massage các mô mỡ và các mạch máu trên khuôn mặt sẽ được tác động và đem đến những lợi ích tuyệt vời như sau:

• Giúp nâng cơ mặt, ngăn ngừa tình trạng da bị chùng nhão và nếp nhăn, tạo đường nét khuôn mặt thon gọn hơn.
• Mát xa mặt giảm béo hiệu quả hỗ trợ loại bỏ nọng cằm và mỡ dư thừa, căng cơ vùng hàm dưới, đồng thời làm gò má săn chắc và đầy đặn.
• Mát xa giúp da thư giãn, khôi phục độ đàn hồi và giúp da trở nên căng mịn, làm chậm quá trình lão hóa.
• Tăng cường tuần hoàn máu, giảm bớt quầng thâm và bọng mắt, đồng thời giúp làn da đều màu hơn.

Nguyên nhân khiến mặt bạn không thon gọn

Sau khi tìm hiểu, Massage Khỏe Sunflower đã tìm ra nguyên nhân khiến gương mặt không được thon gọn có thể đến từ các yếu tố khác nhau, hãy cũng theo dõi bên dưới để biết bạn đang ở tình trạng nào và từ đó dễ dàng học cách massage mặt thon gọn tại nhà để khắc phục dễ hơn.

Cấu trúc khuôn mặt: Di truyền có ảnh hưởng lớn đến hình dáng khuôn mặt của mỗi người. Có những người có khuôn mặt tròn bầu bĩnh vì cấu trúc xương hàm và gò má không rõ nét, khiến khuôn mặt không có các đường nét góc cạnh. Đây là điều khó thay đổi bằng mát xa cho khuôn mặt để bớt to thọn gọn mà không nhờ đến các phương pháp thẩm mỹ.

Chế độ dinh dưỡng và tập luyện: Khi ăn uống không khoa học, thường xuyên dùng đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ và đường, có thể gây ra việc tích tụ mỡ trên mặt. Ngoài ra, nếu cơ thể không nhận đủ dinh dưỡng cần thiết, quá trình chuyển hóa năng lượng sẽ kém hiệu quả, dẫn đến việc tích tụ mỡ. Không tập thể dục thường xuyên cũng khiến lượng calo nạp vào nhiều hơn so với lượng calo tiêu thụ, làm tăng cân và khuôn mặt có vẻ đầy đặn hơn.

Thói quen sinh hoạt: Ngủ nhiều hoặc ngủ sai tư thế như nằm sấp có thể làm cho máu không lưu thông tốt, dẫn đến tình trạng sưng mặt. Điều này khiến khuôn mặt trông có vẻ phình ra. Bên cạnh đó, việc không ngủ đủ giấc hoặc thường xuyên thức khuya cũng ảnh hưởng đến khả năng tái tạo da, làm da mặt trở nên nhăn nheo và kém săn chắc. Dù bạn có học cách massage mặt thon gọn mà không thay đổi thói quen sinh hoạt thì cũng sẽ không có hiệu quả.

Vấn đề sức khỏe: Một số bệnh như rối loạn tuyến giáp có thể làm chậm quá trình trao đổi chất, dẫn đến việc cơ thể giữ nước và tích tụ mỡ, không chỉ ở cơ thể mà còn ở mặt. Các vấn đề liên quan đến thận hoặc gan cũng có thể khiến mặt sưng lên. Nhiều bệnh lý khác cũng có thể gây ra tình trạng tích tụ mỡ hoặc nước ở vùng mặt, làm cho khuôn mặt không được thon gọn. Với các cách massage mặt thon gọn tự nhiên sẽ giúp bạn cải thiện nhiều.

Lão hóa: Khi chúng ta già đi, da và cơ trên mặt mất đi độ đàn hồi và săn chắc. Việc giảm lượng collagen và elastin khiến da trở nên chảy xệ, làm khuôn mặt mất đi sự thon gọn. Lão hóa cũng ảnh hưởng đến khả năng đốt cháy mỡ của cơ thể, dẫn đến tích lũy mỡ dưới da. Thêm vào đó, cấu trúc xương cũng suy yếu theo thời gian, làm thay đổi hình dáng khuôn mặt. Bạn nên học cách massage mặt thon gọn cho nữ và cách massage cổ không bị chảy xệ ngay để giảm thiểu tình trạng lão hóa ở mức tối đa.

Phụ nữ sau sinh: Trong thời gian mang thai và sau khi sinh, cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi về hormone. Những thay đổi này có thể khiến nước và mỡ tích tụ, đặc biệt là ở mặt. Quá trình mang thai thường dẫn đến tăng cân, và sau sinh, cơ thể cần thời gian để phục hồi, khiến khuôn mặt có thể trông tròn hơn. Hơn nữa, sự căng thẳng và thiếu ngủ trong giai đoạn chăm sóc trẻ nhỏ cũng có thể ảnh hưởng đến diện mạo.

Bạn cần chuẩn bị kỹ càng trước khi massage cho mặt nhỏ lại

Da mặt chúng ta khá nhạy cảm, chính vì thế khi tiến hành cách mát-xa mặt thon gọn bạn phải rửa mặt bằng sữa rửa mặt để làm sạch sâu da mặt. Đây là bước không thể thiếu trong quá trình chăm sóc mặt. Với đôi tay hay dụng cụ để mát xa bạn cũng cần phải vệ sinh thật sạch để tránh tình trạng vi khuẩn gây mụn và dị ứng cho mặt.

Và hãy chuẩn bị kem dưỡng da mặt hoặc tinh chất đắp mặt nạ, để giúp các thao tác chăm sóc mặt diễn ra dễ dàng hơn, đồng thời việc sử chăm sóc da mặt như thế sẽ giúp các dưỡng chất được thẩm thấu sâu hơn vào các tế bào của da mặt. 

Cách massage mặt thon gọn hơn tự nhiên tại nhà trong 1 tuần

Massage mặt có nhỏ lại không? Tất nhiên là có khi bạn thực hiện đúng cách massage mặt giúp thon gọn. Các bước sau đây sẽ hướng dẫn bạn biết cách làm thon gọn khuôn mặt.

Bên cạnh việc can thiệp của việc làm đẹp bằng cách phẩu thuật thẩm mỹ, thì học cách thực hiện các bài tập nâng cơ mặt chảy xệ cũng được áp dụng song song vì tính hiệu quả cao của cách này. Với massage cho mặt nhỏ lại mà Massage khỏe Sunflower đem đến sau đây, bạn hãy yên tâm vì chúng tôi đã có nhiều năm kinh nghiệm trong số các dịch vụ chăm sóc sức khỏe massage Tân Phú, bạn chỉ cần thực hiện mỗi ngày vài phút và bạn sẽ bất ngờ với kết quả mà bạn nhận được.

Bước 1: Hãy tiến hành làm sạch da mặt và sử dụng thêm kem dưỡng hay tinh chất mặt nạ

• Thực hiện tẩy trang và rửa mặt thật kỹ, sau đó sử dụng loại kem dưỡng bạn thường sử dụng hoặc thoa các tinh chất mặt nạ lên mặt. Điều này giúp da bạn ẩm mịn để quá trình xoa bóp dễ hơn và hỗ trợ việc thẩm thấu dưỡng chất vào da tốt hơn và các cách massage mặt thon gọn trở nên trơn tru hơn.

Bước 2: Massage để tạo sức sống cho khuôn mặt và giúp cằm gọn hơn

• Khuôn mặt có sức sống, tươi mới luôn hỗ trợ cho việc tôn lên các đường nét thon gọn trên khuôn mặt. Việc đầu tiên bạn sử dụng ngón áp út và ngón giữa của hai tay đặt lên vùng cằm, rồi miết dài ra ngoài theo hướng lên vùng thái dương.
• Sau đó tiếp tục đặt ngón tay lên mũi và thưc hiện miết dài ra và kéo lên trên. Các bước thực hiện này cũng được áp dụng cho cách massage mũi cao thon gọn và tiếp tực miết cho các vùng khác như má, mắt và trán cho đến khi chạm tới chân tóc. Tiếp đến thực hiện các thao tác miết lên trên với các vùng như cũ theo trình tự xuống dần, cách massage mặt thon gọn tự nhiên này nên thực hiện từ 2-3 phút.

Bước 3: Massage bằng cách xoay tròn phần trán, lông mày và phần thái dương

• Dùng lòng bàn tay áp nhẹ vào vùng trán, cụ thể là điểm giữa hai lông mày. Giữ nguyên trong 5 giây, sau đó xoay tròn tay nhẹ nhàng để kích thích tuần hoàn máu.Tiếp theo, di chuyển tay lên cao hơn một chút so với vị trí ban đầu và lặp lại động tác xoay tròn như trước.
• Tiếp tục thực hiện tương tự, di chuyển tay từ giữa hai lông mày, dần dần kéo lên đến trán, cho đến khi chạm sát vùng chân tóc thì dừng lại.Đối với lông mày (từ đỉnh lông mày cho đến đuôi lông mày) và phần thái dương cũng được thực hiện tương tự. Khi thực hiện cách massage mặt thon gọn này không chỉ giúp nâng cơ mặt mà con giúp bạn thư giản và tỉnh táo hơn.

Bước 4: Hãy làm căng đầy vùng gò má của bạn

• Đặt hai đầu ngón cái lên vùng má gần mũi, ngay dưới xương gò má. Ấn sâu vào da để tạo lực đủ mạnh giúp kích thích cơ dưới da. Lưu ý đừng ngại ấn sâu, vì áp lực mạnh sẽ giúp tăng hiệu quả của cách massage mặt thon gọn này.
• Sau khi ấn, kéo ngón cái từ từ ra phía thái dương, lặp lại động tác này nhiều lần. Thực hiện liên tục trong khoảng 2-3 phút để đạt kết quả tốt nhất.

Xem thêm: Cách massage mặt bằng đá lạnh đem đến công dụng TUYỆT VỜI

Bước 5: Xoa bóp vùng viền của hàm dưới để tạo sự săn chắc và thon gọn để kết thúc quá trình massage

• Co các ngón tay lại, sau đó đặt khớp đốt ngón tay trỏ và ngón giữa của cả hai tay ở vị trí ngay dưới cằm, sát sau xương hàm. Thực hiện động tác miết nhẹ dọc theo đường xương hàm, kéo tay từ từ về hướng tai. Sau đó, đưa ngón tay trở về vị trí ban đầu dưới cằm và lặp lại động tác tương tự.

Tìm hiểu thêm:

• Cách massage mắt đúng cách giúp mắt khỏe đẹp xóa quầng thăm mang lại vẻ đẹp bất ngờ cho chị, em phụ nữ!

Các lưu ý khi thực hiện cách mát-xa mặt thon gọn hơn

Ngoài học cách massage mặt thon gọn đúng cách tại nhà, bạn cần phải lưu ý thêm những điều sau để phương pháp được phát huy công dụng tốt nhất.

• Hãy chắc chắn rằng bạn đã rửa sạch mặt, tay và các dụng cụ mát xa trước khi bắt đầu để đảm bảo vệ sinh.
• Tránh thực hiện massage nếu trên mặt có mụn trứng cá nặng, vết thương hở hoặc bất kỳ vấn đề da liễu nào khác.
• Sử dụng lực tay đồng đều ở cả hai bên mặt để tránh tình trạng không đồng đều, biến dạng cơ mặt. Hạn chế dùng lực quá mạnh, vì điều này có thể gây hại cho da.
• Nên thực hiện các động tác mát xa từ 2 đến 5 lần cho mỗi bước để cải thiện tình trạng lão hóa và nhanh chóng đạt được khuôn mặt thon gọn.
• Hãy kiên trì thực hiện các bài massage mỗi ngày để thấy kết quả như mong đợi.
• Nếu cần, bạn có thể đến các trung tâm chăm sóc da chuyên nghiệp để được tư vấn thêm về các kỹ thuật massage giúp thon gọn khuôn mặt.
• Trong một số trường hợp, nếu khung xương của bạn lớn và cố định, bạn không thể tự nắn xương mặt tại nhà được và việc xoa bóp đơn giản có thể không mang lại hiệu quả như mong muốn. Bạn nên đến các cơ sở vật lí trị liệu để điều trị.
• Ngoài việc biết cách massage mặt, bạn cũng nên điều chỉnh thói quen sinh hoạt để sở hữu một khuôn mặt thon gọn và sức khỏe tốt hơn.

Sau khi Massage Sunflower bật mí cho bạn cách mát-xa giúp mặt thon gọn, chúng tôi mong bạn sẽ học cho mình thêm được một kỹ năng làm đẹp tự nhiên tuyệt vời này. Kèm theo những nguyên nhân khiến mặt bạn không thon gọn và những lưu ý cần biết, mong bạn sẽ lưu lại để quá trình thực hiện các cách massage mặt thon gọn hơn được hiệu quả nhất.

Bài viết liên quan:

• Học cách massage body chuyên nghiệp ĐÚNG CÁCH đầy đủ tại nhà

Bùi Hằng

Hằng là một y sĩ y học cổ truyền và đang quản lý tại Massage Sunflower với kinh nghiệm hơn 8 năm hoạt động trong lĩnh vực massage và trị liệu.