Cách massage mặt tại nhà giúp da mặt TƯƠI TRẺ đàn hồi săn chắc

Hướng dẫn cách massage mặt đúng cách tại nhà với các kỹ thuật xoa bóp ấn huyệt kích thích cách huyệt đạo trên mặt và khu vực xung quanh giúp thư giãn và trẻ hóa làn da, nếp nhăn hiệu quả chị, em phụ nữ trong 1 tuần kết hợp thêm sử dụng con lăn massage, kem dưỡng da,… để thúc đẩy hiệu quả nhanh nhất nhé! Đọc thêm bài viết dưới đây của Massage Khỏe Sunflower để biết thêm chi tiết nhé!

Hướng dẫn cách massage mặt đúng cách tại nhà giúp tăng độ đàn hồi

Bạn chỉ cần dành 5 – 10 phút mỗi ngày để mát xa da mặt, việc này sẽ giúp cải thiện tình trạng da của bạn rất nhiều, khi biết cách chăm sóc cơ mặt chuẩn sẽ đem đến cho bạn rất nhiều những lợi ích. Massage Sunflower là spa massage toàn thân Tân Phú giàu kinh nghiệm sẽ cho bạn biết những lợi ích và các bước mát xa mặt tại nhà.

Trước hết, khi bắt đầu tất cả các bước massage bạn sẽ phải vệ sinh tay và mặt thật sạch, có thể kèm theo kết hợp với dầu chăm sóc mặt hoặc kem dưỡng da mặt bạn thường dùng để luôn giữ cho da mặt có độ ẩm nhất định, để quá trình mát xa diễn ra hiệu quả hơn và giúp các tế bào da hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng cung cấp cho da hơn.

Mát xa cằm và miệng để giảm mỡ 

Mát xa cằm là một trong những cách massage giúp cổ không bị chảy xệ và ngăn ngừa mỡ tích tụ và khi kết hợp với mát xa miệng giữ cho da không săn chắc ở hai bên khóe miệng. Bạn có thể thực hiện xoay tròn cằm theo các bước sau:

• Bắt đầu bằng cách khép chặt hai ngón tay và đặt vào vùng dưới sát mép cằm.
• Đồng thời sử dụng bàn tay ấn nhè nhẹ và đẩy về phía trước, kết hợp xoay tròn nhẹ nhàng như xoắn ốc vòng tròn.
• Lặp lại động tác này khoảng 3 – 5 lần, sau đó giữ tay ở vị trí cuối cùng trong 30 giây để tăng hiệu quả.
• Đối với khóe miệng, bắt đầu từ khóe miệng bên trái, dùng ngón tay nhẹ nhàng xoa bóp theo chuyển động tròn. Lặp lại động tác này khoảng 1-2 phút, sau đó chuyển sang khóe miệng bên phải và làm tương tự.

Thực hiện động tác như vậy mỗi ngày, thì sẽ giúp khuôn mặt trở nên V-line và giảm được mỡ nọng cằm siêu hiệu quả cho chị, em đang có khuyết điểm như trên!

Mát xa vùng má 

Vùng da ở má là nơi dễ xuất hiện các dấu hiệu lão hóa như sạm da, tàn nhang và chảy xệ, sẹo rỗ….là nơi để lộ khuyết điểm nhiều nhất cho phụ nữ nếu không chăm sóc da thật kỹ. Để giữ làn da săn chắc, tươi trẻ thì việc mát xa mặt sẽ giúp tăng độ đàn hồi và làm da căng mịn, trắng sáng hơn. Với hướng dẫn cách massage mặt tại nhà này cũng được áp dụng khi rửa mặt, bạn thực hiện như sau:

• Dùng ba ngón tay giữa của mỗi bàn tay, vuốt nhẹ nhàng từ cánh mũi đến tai, lặp lại động tác 5 lần để thư giãn, khởi động cơ vùng má.
• Đặt ngón giữa và ngón áp út dưới cằm, sau đó di chuyển tay theo hình xoắn ốc lên vùng má, từ dưới lên trên và từ trong ra ngoài, thao tác lặp lại 5 lần cho mỗi bên má.
• Sử dụng ngón trỏ đặt vào vùng gò má, di chuyển tay theo hình vòng cung từ dưới lên trên và ngược lại. Tiếp tục thực hiện những động tác này trong khoảng 5 – 7phút.

Mát xa vùng trán cải thiện nếp nhăn

Học cách massage mặt tại nhà đúng cách đặc biệt là vùng trán mỗi ngày trong vài phút sẽ giúp bạn cảm thấy thư giãn và giúp làn da trở nên mịn màng, trẻ trung hơn, giảm nếp nhăn hiệu quả.

• Nắm tay hờ lại, đan xen giữa các ngón và áp các đốt ngón tay lên giữa trán nhẹ nhàng di chuyển theo hình vòng cung từ dưới lên tới trán, kéo dài ra tới hai bên thái dương và day nhẹ.
• Sử dụng 2 ngón tay giữa, đặt ở giữa hai phần chân mày và massage bấm huyệt nhẹ nhàng từ trong ra ngoài theo hình xoắn lò xo, lặp lại động tác mát xa từ trong ra ngoài và dần dần di chuyển ra phía thái dương khoảng 10 lần.

Mát xa vùng mắt giúp da săn chắc, đàn hồi

Vùng là nơi dễ xuất hiện nếp nhắn nhất. Vì khi nói chuyện hoặc cười nơi được tác động nhiều nhát là vùng mắt. Nếu đôi mắt không được cung cấp đủ độ ẩm và chăm sóc thường xuyên thì quá trình lão hóa sẽ diễn ra rất nhanh. Hãy thực hiện các bước massage mắt đúng cách để trẻ hóa đôi mắt sau đây:

• Chụm hai lòng bàn tay lại và chà sát vào nhau để làm ấm, hãy nhắm mắt lại và dùng ba ngón tay giữa ấn nhẹ vào mắt để thư giãn, thực hiện lặp lại 3 lần.
• Đặt ngón giữa và ngón áp út (hoặc ngón trỏ) lên vùng da dưới đuôi mắt và từ từ di chuyển hai ngón tay theo đường viền mắt từ dưới lên khóe mắt.
• Dừng lại khoảng 3 giây ở khóe mắt rồi tiếp tục di chuyển ngược lại ra phía thái dương, lặp lại động tác này 10 lần.
• Đặt hai ngón tay lên vùng da dưới khóe mắt và di chuyển vòng quanh mắt theo hình bầu dục từ dưới lên trên. Sau đó, lặp lại động tác cho vùng trên mắt, di chuyển ngược lại từ trên xuống dưới.

Vuốt căng vùng cổ ngăn chặn quá trình chảy xệ 

Mát xa vùng cổ giúp phụ nữ làm chậm quá trình chảy xệ da và giúp giảm mỡ ở vùng cổ, hạn chế xuất hiện nếp nhăn gây mất tự tin cho các chị em. Sau đây sẽ là các bước massage cổ:

• Cụm các đốt ngón tay lại và đặt tay ở vùng cổ sát cằm. Dùng ba ngón tay giữa của mỗi tay, vuốt từ giữa ngực lên đến dưới cằm theo hướng từ dưới lên trên.
• Tiếp tục vuốt nhẹ từ giữa cổ ra phía sau cổ. Mỗi lần di chuyển duy trì khoảng 5 giây và lặp lại động tác này khoảng 10 lần.
• Thực hiện mát xa vùng cổ trong 5 phút mỗi ngày sẽ giúp da vùng cổ săn chắc hơn, giảm mỡ cổ và đem lại hiệu quả bất ngờ.

Tìm hiểu thêm, Cách massage mặt giảm béo trong 3 ngày thon gọn HIỆU QUẢ

Xoa bóp toàn bộ cơ mặt để duy trì làn da đẹp

Việc chăm sóc toàn bộ cơ mặt rất quan trọng vì nó mang lại nhiều lợi ích giúp duy trì làn da săn chắc, trẻ trung và khỏe mạnh, bạn có thể thực hiện cách mát-xa mặt trước khi đi ngủ, hãy làm theo bước sau:

• Đặt hai lòng bàn tay dưới cằm và vuốt nhẹ nhàng dọc theo viền miệng lên đến vùng nhân trung. Từ đây, vuốt tiếp ra vùng xương gò má, giữ yên trong 3 giây rồi tiếp tục di chuyển tay lên thái dương.
• Nhẹ nhàng day tròn vùng thái dương, sau đó vuốt tay xuống dưới tai. Tiếp tục vuốt xuôi từ tai xuống xương quai xanh để hoàn thiện quá trình massage.

Massage kéo căng da ngăn các nếp nhăn mới hình thành

Kỹ thuật mát xa nâng cơ kéo căng da giúp làm mờ các nếp nhăn nhỏ, đặc biệt là ở vùng trán, khóe miệng và mắt. Việc thực hiện thường xuyên có thể ngăn chặn sự hình thành các nếp nhăn mới.

• Đặt hai ngón tay cái dưới cằm, trong khi ngón trỏ và ngón giữa chạm vào chóp mũi. Giữ yên ngón trỏ làm điểm tựa, rồi nhẹ nhàng vuốt ngón giữa và trỏ ra hai bên má, kéo lên đến thái dương. 
• Tại thái dương, day nhẹ theo chuyển động tròn. Sau đó, vuốt nhẹ từ thái dương xuống dưới tai rồi tiếp tục vuốt xuống xương quai xanh.
• Lặp lại động tác này 10 lần để đạt hiệu quả tốt nhất.

Lợi ích khi bạn thực hiện chăm sóc mặt mỗi ngày

Bạn chỉ biết là khi mát-xa mặt sẽ có nhiều lợi ích, nhưng không biết lợi ích khi chăm sóc mặt cụ thể là gì? Những lợi ích cụ thể mà việc học cách massage mặt đúng cách đem đến như sau:

Giúp bạn ngăn ngừa lão hóa và giảm nếp nhăn

Mát-xa mặt chống nếp nhăn được xem là một trong những cách tuyệt vời để giúp da săn chắc và ngăn ngừa lão hóa thường được tập trung chuyên sâu trong các bước massage mắt giảm nếp nhăn. Khi bạn xoa bóp, không chỉ giúp lưu thông máu mà còn làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn. Đồng thời, phương pháp này còn kích thích cơ thể sản xuất collagen, từ đó hỗ trợ cho việc giữ gìn vẻ trẻ trung cho làn da. 

Giảm cảm giác khó chịu khi bị tắc nghẽn ở khu vực xoang

Mát-xa mặt cũng rất hiệu quả trong việc làm giảm áp lực xoang. Nếu bạn không gặp phải tình trạng nhiễm trùng hoặc không ở trong giai đoạn cấp tính của viêm xoang, phương pháp này có thể giúp giảm cảm giác khó chịu và tình trạng tắc nghẽn ở khu vực xoang. Hơn nữa, với cách massage mặt đúng cách  sẽ giúp cơ thể thoát khỏi chất nhờn, giảm thiểu cơn đau đầu và tăng cường lưu thông máu, mang lại sự thoải mái cho bạn.

Cải thiện tình trạng mụn trứng cá trên da mặt

Thực hiện cách mát xa mặt tại nhà rất có ích trong việc giảm mụn trứng cá. Khi bạn thực hiện mát xa, các động tác nhẹ nhàng có thể giúp làm sạch bụi bẩn và dầu thừa trên da, từ đó ngăn ngừa tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông, một trong những nguyên nhân chính gây ra mụn.

Giảm triệu chứng rối loạn khớp thái dương hàm

Ấn huyệt mặt cũng có thể giúp giảm triệu chứng của bệnh rối loạn khớp thái dương hàm (TMJ). Khi bạn gặp phải tình trạng này, có thể cảm thấy đau nhức hoặc khó chịu ở vùng hàm, quai hàm, hoặc quanh tai. Thực hiện các động tác di chuyển nhẹ nhàng có thể giúp thư giãn các cơ xung quanh khớp thái dương hàm, từ đó làm giảm căng thẳng và đau nhức. Điều này không chỉ giúp làm giảm cơn đau mà còn cải thiện khả năng cử động của hàm. 

Độ tươi sáng được cải thiện rõ rệt

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng mát-xa mặt có thể tạo ra sự khác biệt rõ rệt trong vẻ ngoài của làn da. Một nghiên cứu vào năm 2002 đã công bố hơn 59% phụ nữ được mát-xa mặt cho biết họ nhận thấy da tươi tắn và trẻ trung hơn. Khoảng 54% cảm nhận được làn da của họ trở nên mềm mịn hơn, 50% thấy da đã được săn chắc hơn.

Xoa bóp mặt giúp kích thích các mạch máu

Khi thực hiện cách massage mặt đơn giản bên dưới, các động tác xoa bóp và nhấn nhẹ nhàng lên da giúp kích thích các mạch máu nhỏ, từ đó thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu. Khi lưu lượng máu tăng lên, các tế bào da cũng sẽ được nuôi dưỡng tốt hơn, giúp cải thiện màu sắc và độ đàn hồi của da. Điều này có thể làm giảm sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa, như nếp nhăn và đốm nâu, đồng thời giúp da sáng hơn và đều màu hơn.

Giảm thiểu các tình trạng sẹo rỗ ở má 

Việc xoa bóp bằng các đầu ngón tay sẽ giúp cải thiện sẹo rỗ ở má, khi mát-xa sẽ giúp kích thích tuần hoàn máu, tăng khả năng cung cấp dưỡng chất cho da và kích thích sản sinh collagen đây là một trong những yếu tố quan trong giúp da mềm mịn và tăng độ đàng hồi từ đó cải thiện tình trạng sẹo trên mặt.

Cách massage mặt đúng cách làm da hồng hào, tươi trẻ hơn

Mát xa mặt tại nhà giúp giảm căng thẳng, làm mờ bọng mắt và cũng là cách làm giảm quầng thâm mắt hiệu quả, mang lại cảm giác thoải mái và rạng rỡ cho khuôn mặt. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên thực hiện phương pháp này đều đặn và kết hợp với sản phẩm dưỡng da phù hợp. 

Giúp da hấp thụ dưỡng chất sâu vào da hơn 

Trong quá trình chăm sóc sẽ giúp các lỗ chân lông giãn nở việc này sẽ giúp các dưỡng chất được hấp thụ sâu hơn. Đây là một trong những cách massage mặt đầu được sử dụng để tăng hiệu quả cho việc sử dụng sản phẩm dưỡng da.

Giảm căng thẳng ngủ ngon hơn

Mát-xa da mặt là cách đơn giản giúp bạn thư giãn và giảm bớt căng thẳng sau một ngày dài. Khi xoa bóp nhẹ nhàng các vùng như trán, thái dương hay quanh mắt, cơ mặt sẽ được thả lỏng, giúp giảm áp lực tích tụ. Những động tác này còn kích thích cơ thể tạo ra endorphin, khiến bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn. Với phương pháp này không chỉ làm đẹp da mà còn giúp tinh thần thư thái, xua tan mệt mỏi một cách hiệu quả, việc học cách mát xa mặt đúng cách cũng giúp bạn dễ ngủ hơn.

Lưu ý khi học cách massage mặt đúng cách tại nhà

Hiệu quả sẽ đạt được tốt nhất khi bạn thực hiện đúng với quy trình và thực hiện những điều sau:

Nên dùng dầu matxa dành riêng cho da mặt: Da mặt rất nhạy cảm, nên bạn cần chọn loại dầu mát xa đặc biệt phù hợp với da mặt. Những sản phẩm này không chỉ giúp thao tác dễ dàng hơn mà còn cung cấp độ ẩm, dưỡng chất cần thiết cho làn da.

Luôn matxa da mặt theo hướng đi lên: Khi thực hiện, hãy nhớ di chuyển tay theo chiều hướng lên. Điều này giúp da mặt không bị kéo chảy xệ, duy trì độ săn chắc và ngăn ngừa nếp nhăn.

Nên làm sạch da trước khi mát-xa mặt: Trước khi bắt đầu massage, bạn nên rửa mặt thật sạch để loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa. Bước này giúp da hấp thụ tốt hơn các dưỡng chất từ dầu mát xa và tránh tình trạng bít tắc lỗ chân lông.

Thư giãn mặt vào cuối ngày: Sau một ngày dài, da cần được thư giãn. Thư giãn mặt vào buổi tối không chỉ giúp da thư giãn mà còn kích thích tuần hoàn máu, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn trước khi đi ngủ.

Sử dụng thêm mặt nạ thiên nhiên sau khi mát-xa mặt: Sau khi mát xa da mặt sẽ trở nên mềm mại và dễ hấp thụ dưỡng chất hơn. Đắp thêm một lớp mặt nạ thiên nhiên sẽ cung cấp thêm độ ẩm, vitamin, và giúp da phục hồi nhanh chóng.

Sau khi đọc xong các cách massage mặt đúng cách cho từng vùng cụ thể bên trên, Massage khỏe Sunflower mong bạn có thể thực hiện một cách dễ dàng chỉ với đôi tay của mình. Và hãy nhớ những lưu ý để khi thực hiện các bài tập mát xa mặt để có hiệu quả tốt nhất. Nếu bạn có nhu cầu chăm sóc mặt tại spa để thư giãn da mặt và học hỏi kĩ năng, bí quyết chăm sóc cơ mặt hiệu quả đừng ngại đến với Spa Sunflower của chúng tôi, bạn sẽ có một buổi trải nghiệm tuyệt vời khi sử dụng dịch vụ tại đây.

Bài viết liên quan:

• Cách massage mặt thon gọn TỰ NHIÊN tại nhà. HIỆU QUẢ

Sunflower

Hiện đang là tác giả tại Massage Sunflower với kinh nghiệm hơn 10 năm hoạt động trong nghề. Vì vậy các nôi dung được kiểm duyệt và biên tập chính xác nhất