Cách massage mắt đúng cách tại nhà giúp ngăn chặn các nguy cơ về tuổi tác, ánh nắng mặt trời (tia UV), căng thẳng áp lực công việc hay thiếu ngủ làm cho đôi mắt bạn khi người khác nhìn vào trong vô thần, không có sắc thái, mệt mỏi, quầng thâm và nhiều nếp nhăn. Học ngay các mát xa mắt bằng tay tại nhà dưới đây của Massage Sunflower sẽ giúp bạn cho trở nên tự tin với đôi mắt khỏe đẹp, sắc sảo và có thần thái hơn.

Mục lục

Top 6 cách massage mắt đúng cách MỚI NHẤT tại nhà

6 cach mat xa mat bang tay tai nha hieu qua cho nam nu — 6 cách mát xa mắt bằng tay tại nhà HIỆU QUẢ cho nam, nữ

Với kinh nghiệm hơn 10 năm trong dịch vụ massage body toàn thân, Massage khỏe Sunflower sẽ hướng dẫn cho bạn các cách chăm sóc mắt phù hợp cho từng như cầu của bạn, từ việc giúp trẻ hơn hay giúp bạn có đôi mắt khỏe khoắn, giảm mỏi, thâm quầng, giảm nếp nhăn…. Hãy cùng spa Sunflower học cách mát-xa mắt qua bài bên dưới.

Massage mắt giảm thâm quầng, bọng mắt

Quầng thâm được phát sinh ra phần lớn là do thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc và căng thẳng ngoài ra thì còn có yếu tố do cơ địa hoặc thoái quen sinh hoạt, khiến quầng thâm và bọng mắt xuất hiện làm cho đôi mắt bạn thiếu sức sống, bên cạnh sử dụng các sản phẩm trị thăm bạn nên biết cách massage mắt giảm thâm quầng và bọng mắt để gấp đôi hiệu quả bằng cách sau:

Bước 1: Hãy rửa mặt và tay thật sạch trước khi mát xa, đảm bảo vi khuẩn không xâm nhập vào lỗ chân lông giúp không gây kích ứng, nổi mụn sau khi mát xa.
Bước 2: Sử dụng bàn tay mát xa xung quanh khu vực bọng mắt bằng cách xoay tròn từ 10-15 lần cho mỗi bên mắt.
Bước 3: Sau đó, sử dụng ngón tay trỏ từ từ mí mắt kéo dài ra hai bên thái dương theo chiều từ trong ra ngoài hãy thật nhẹ nhàng giúp máu lưu thông, thực hiện động tác này từ 10-20 lần cho mỗi bên, nếu thực hiện hằng ngày sẽ làm mắt hết thâm và đánh tan mỡ bọng mắt.

Cách mát xa mắt đỡ mỏi bằng tay

cach mat xa thu gian giup do moi mat — Cách mát xa thư giãn giúp đỡ mỏi mắt

Nguyên nhân chính gây ra tình trạng đau mỏi mắt là do bạn tiếp xúc với màn hình máy tính và điện thoại trong một thời gian dài, khiến cho đôi mắt cảm mõi và căng thẳng. Khi đó bạn hãy thực hiện các cách massage mắt cho đỡ mõi được khá nhiều dân văn phòng và đọc sách áp dụng như sau để giảm tình trạng mỏi mắt.

Bước 1: Hãy nhớ rửa tay và mắt thật sạch trước khi mát xa, bắt đầu hắm mắt lại và sử dụng ngón giữa và ngón cái xoa bóp nhẹ nhàng từ sống mũi lên hốc mắt.
Bước 2: Tiếp tục, đặt ngón tay cái vào đầu mắt và ngón trỏ vào đuôi mắt gần chân mày, thực hiện các động tác xoay tròn trong khoảng 30 giây có tác được giúp mắt được thư giãn và đỡ mỏi.
Bước 3: Sau đó, bạn dùng ngón tay cái hoặc ngón trỏ xoa bóp nhẹ nhàng vùng thái dương, thực hiện theo chuyển động tròn trong khoảng 1-2 phút.

Cách massage mắt giảm mỡ mí mắt tại nhà

Việc xuất hiện mỡ mắt gây rất nhiều phiền toái cho chúng ta ngoài việc mất thẩm mỹ thì mỡ mí còn ảnh hưởng và hạn chế tầm nhìn đặc biệt là ở chị, em phụ nữ. Hiện nay có rất nhiều phương pháp phẫu thuật để loại bỏ mỡ mắt, nhưng sau thời gian sẽ bị lại và không an toàn có thể bị di chứng sau nay.

Chính vì thế Massage Sunflower sẽ chia sẻ phương pháp cách massage mắt giảm sụp mí tự nhiên cực kì hiệu quả cho các chị, em đang gặp tình trạng trên. Dưới đây là cách mát- xa đã nói trên:

Rửa mặt thật sạch và thoa kem massage ở tay và khu vực xung quanh mắt để dễ thực hiện, trơn tru.
Thực hiện bằng cách dùng 2 ngón tay út và áp út nhẹ nhàng từ từ nâng mí kéo lên sát phần chân mày giúp nâng cơ và giúp lưu thông máu nâng cao độ đàn hồi cho da mắt tự nhiên.
Đừng quên phần mí mắt dưới, ngước mắt lên trên và từ từ đảo theo vòng tròn và hãy nhắm mắt lại, dùng ngón tay áp út vuốt nhẹ nhàng từ trong bọng mắt ra ngoài phía đuôi mắt, mỗi động tác nên thực hiện liên tục ít nhất 30 lần để đạt hiệu quả tối ưu.

Cách mát xa mắt khỏe đẹp giảm sưng bằng đá lạnh

Mát xa mắt bằng chườm đá lạnh là phương pháp giúp mắt bớt to hoặc sưng sau mỗi sáng thức dậy hoặc hết sưng khi khóc, ngoài ra còn giúp giảm căng thẳng, đỡ mỏi cho mắt giúp chị em tự tin khi bước ra đường.

Các bước thực hiện như sau:

Sử dụng đá tinh khiết đã đông đá có thể kết hợp thêm các nguyên liệu thiên nhiên pha trộn vào thêm như: nha đam, dầu dừa, dưa leo,… giúp dưỡng da và sáng bóng vùng mắt hơn.
Cho đá vào túi vải thật sạch để massage nhằm giảm tình trạng bỏng lạnh, đặc biệt là cho vùng da nhạy cảm như mắt.
Lăn nhẹ túi vải đá lạnh xung quan phân hốc mắt bằng cách lăn tròn hoặc kéo từ trong mắt ra tới ngoài phần đuôi mắt, theo các chuyên gia bạn chỉ nên thực hiện trong khoảng từ 5-10 phút và chỉ 1-2 lần trong ngày.

Cách massage mắt giảm cận thị hiệu quả

Ban đầu đọc qua tiêu đề thì bạn có thể thấy hơi khó tin “‘Vì sao massage mắt có thể giảm độ cận thị?” Nhưng thật ra thì việc bạn cứ massage mắt hằng ngày sẽ giúp mắt được thư giãn, nghỉ ngơi, không bị mỏi mắt thường xuyên và kích thích máu lưu thông, từ đó giúp thị lực của bạn trở nên tốt hơn!

Bước 1: Như các bước trên hãy nhớ rửa mặt và tay thật sạch trước khi massage.
Bước 2: Làm nóng tay bằng cách ma sát 2 lòng bàn tay lại với nhau. Tiếp tục, thực hiện thao tác áp lòng bàn tay vào mắt và cố định trong 10-15 giây, thực hiện từ 3-5 lần.
Bước 3: Sau đó, từ từ xoay nhãn cầu theo chiều kim đồng hồ khoảng 5 lần. Sau đó, lặp lại động tác này theo chiều ngược lại cho mỗi bên mắt để mắt trở nên linh hoạt và giảm bớt mệt mỏi khi nhìn máy tính hay điện thoại nhiều giờ.

Cách massage mắt giảm nếp nhăn

cach massage mat giam nep nhan tai nha an toan — Cách massage mắt giảm nếp nhăn tại nhà an toàn

Nếp nhăn là nhiều lo lắng của các chị, em trung niên vì nhìn vừa mất thẩm mỹ và cảm thấy mình thật già nua trong mắt người thân, bạn bè. Hiểu được những nỗi lo đó, chúng tôi sẽ hướng dẫn cho bạn ngay cách massage mắt giảm nếp nhăn cực kì hiệu quả được công nhận, áp dụng theo chỉ sau 1 tuần nếp nhăn giảm rõ rệt!

Sử dụng ngón tay có thể là ngón trỏ hoặc ngón giữa đặt lên khóe mắt rồi vuốt ra mí mắt và vuốt tiếp ra thái dương giúp máu được lưu thông điều hòa hơn đến mạch máu dưới mắt, làm tăng độ đàn hồi của da và nâng cơ, loại bỏ độc tố.

Thực hiện động tác này 10 lần, bạn có thể kết hợp với kem mắt sẽ có hiệu quả nhiều hơn.

Tác dụng của mát-xa mắt

Những gì mà việc chăm sóc mắt đem lại là rất nhiều, nó sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe đôi mắt và trở nên tự tin hơn khi giao tiếp. Chỉ với vài cách massage mắt đơn giản, thì bạn cũng đã đem đến những tác dụng tuyệt vời như sau:

Ngăn ngừa các bệnh về mắt

Lợi ích quan trọng nhất cho việc học cách massage mắt là có thể ngăn ngừa được các bệnh liên quan tới mắt do thói quen sinh hoạt không được lành mạnh như cận thị, loạn thị, suy giảm thị lực, hoa mắt, mỏi mắt,… Bạn nên thường xuyên massage mắt sau khi mắt làm việc ở thời gian dài, việc này giúp đôi mắt có thể thư giãn giảm căng thẳng.

Giúp mắt trẻ hơn, giảm quầng thăm

massage mat giup giam quang tham ro ret — Massage mắt giúp giảm quầng thâm rõ rệt

Đôi mắt là nơi thể hiện độ tuổi rõ nhất, chính vì vậy bạn cần phải chăm sóc mắc đúng cách để luôn tự tin, massage mắt sẽ giúp bạn cải thiện trình trạng bọng mắt, lão hóa, quầng thâm mắt. Ngoài ra khi biết cách massage mắt giảm thâm quầng đúng sẽ giúp kích thích tuyến lệ làm tăng cường độ ẩm và luôn tạo sự tươi tắn cho đôi mắt.

Lưu thông máu, đỡ mỏi thư giản

massage mat giup luu thong mau cung cap oxi cho mach mau — Massage mắt giúp lưu thông máu, cung cấp oxi cho mạch máu

Mát-xa mắt sẽ giúp tăng cường lưu thông máu xung quanh vùng mắt, cung cấp nhiều oxy và dưỡng chất cho mắt. Hơn thế, khi massage nhẹ nhàng đôi mắt có thể giúp giảm căng thẳng do tiếp xúc với màn hình quá lâu.

5 loại thực phẩm tốt cho mắt mà bạn nên sử dụng

những thực phẩm tốt cho mắt — Những thực phẩm tốt cho mắt

Thông thường các loại thực phẩm tốt cho mắt sẽ chứa các hàm hượng vitamin A, vitamin E, vitamin C,.. Bạn nên cung cấp đầu đủ chất để cho đôi mắt luôn tươi trẻ.

Cà rốt: Chứa nhiều beta-carotene, một dạng vitamin A giúp cải thiện thị lực và ngăn ngừa tình trạng khô mắt.
Cá hồi:Giàu omega-3, đặc biệt là DHA, giúp bảo vệ sức khỏe của võng mạc và giảm nguy cơ mắc bệnh thoái hóa điểm vàng.
Rau lá xanh: Các loại rau như cải bó xôi, cải xoăn và rau arugula chứa lutein và zeaxanthin, giúp bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh và giảm nguy cơ đục thủy tinh thể.
Trái cây họ berry: Dâu tây, việt quất và mâm xôi chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa, hỗ trợ sức khỏe mắt và làm chậm quá trình lão hóa.
Quả óc chó: Chứa nhiều omega-3 và vitamin E, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh thoái hóa điểm vàng và bảo vệ tế bào mắt khỏi tác hại của gốc tự do.

Hy vọng rằng với những hướng dẫn cách massage mắt mà Massage Sunflower đã chia sẻ, bạn có thể hiểu rõ và áp dụng phương pháp này một cách thường xuyên. Việc chăm sóc mắt không chỉ giúp giảm mỏi và căng thẳng mà còn góp phần duy trì sức khỏe cho đôi mắt của bạn. Hãy dành chút thời gian mỗi ngày để thực hiện những động tác đơn giản này và bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt rõ rệt. Chúc bạn luôn có đôi mắt khỏe mạnh và tươi sáng.